1. en
bieg transowy

Mirek Rutkowski

 

Chcę Was zaprosić na poranny bieg transowy (dla pózno-wstających będzie wersja popołudniowa). Dla chętnych wersja z medycyną z Andów /Grandpa/.

 

Bieg transowy to praktyka z pogranicza bioenergetyki i medytacji. Biegamy w wolnym tempie, przy pełnym rozluźnieniu ciała, z jednoczesną koncentracją na pojawiającym się " tu i teraz" doświadczeniu. Uwagę skupiamy na biegu i oddechu - pamiętając, że do zrobienia mamy zawsze TYLKO JEDEN KROK.

 

Bieg transowy wspomaga integrację ciała i umysłu dając możliwość doświadczenia przekroczenia granic swojego " ja'.

 

Wskazany wygodny luźny strój - biegniemy boso lub w lekkim obuwiu sportowym. Po biegu kąpiel w jeziorze, weźcie więc ręcznik.

 

 

 


 

Mirek Rutkowski. Pochodzi z Krainy Tysiąca Jezior. Ukończył Studium Edukacji Ekologicznej - specjalność profilaktyka zdrowotna, masaż i relaksacja. Entuzjasta natury - mieszka w małym drewnianym domku na skraju lasu. Miłośnik jogi, Osho i Biodanzy. Praktykuje rebirthing. Od lat zgłębia różne techniki pracy z ciałem.

 

06 kwietnia 2018